健身教练需要考什么证呢
作为一名健身私人教练,你必须掌握相关的健身知识和专项技能,如解剖,生理,运动,营养和实操知识 等,以及健身教练相关的行业素质和操守。
可供参考的著作有:《运动解剖学》,《运动生理学》,《运动营养学》,《健身教练》,《运动训练学》,《体适能基础理论》,《运动医学》,《肌肉健美训练图解》,《运动生物力学》等。这些类型的书版本可能有很多,最好选择体育院校出版的,最新出版的最佳。
想要成为一名专业的健身教练,你就必须通过国家健身教练资格证书的培训考试,这是国家体育总局开设的证书(简称国职证书)。国职培训分为初级,中级,高级,每月或者每几个月都有考试的机会,考试时间基本是两天或者两天以上,考试难度并不是特别高,只要认真背书,把基础学好,就能轻松通过考试。
国职考试的内容,分为三部分:
1.体能
初级体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈(不能弓背,男生手指尖碰到脚尖不少于五秒)
女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲,坐姿体前屈撑(不能弓背,女生手腕碰到脚尖不少于五秒)
中高级国职教练男生增加10个标准引体向上(非常标准)
2.理论
涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题,一般会有考试范围。
3.实操
实操分为三部分:抗阻训练,拉伸(放松肌肉),和有氧(跑步机、椭圆机、登山机等)。抗阻分为自由器械(如自重、哑铃、杠铃)和固定器械(如坐姿推胸器),拉伸分为主动(自己给自己拉伸)和被动(别人给自己拉伸),有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。
实操采用抽签考试:抗阻14块肌肉,抽一块肌肉进行考试,然后抽抗阻形式是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉,抽一块进行考试,然后抽拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸。还有考试没有重量限制,只要动作标准即可,做动作的时候进行讲解。
国职是中国入门资格证,建议学完之后,根据自己的实际情况和职业目标,建议再学一些进阶的课程,如ACE、NASM、NAFS-CPT等国外的培训。
1.ACE—American Council on Exercise(美国运动协会)
2.NSCA—National Strength and Conditioning Association(美国国家体能协会)
3.ACSM—American College of Sports Medicine(美国运动医学协会)
4.NASM—National Academy of Sports Medicine(美国国家运动医学会)
健身现在发展最好的国家是美国,所以关于一些美国的课程,如果有时间,你可以去多多了解,打开自己的知识大门,毕竟国外有很多新的健身理念值得借鉴。如果你拿到了以上这些证书,那恭喜你已经具备成为一名优秀健身教练的潜质了。
这些培训考试,你可以自学应考,也可以去健身俱乐部或工作室去实操演练。当然,为了更科学系统地学习,小动还是建议大家去报个健身培训机构或学院去深入学习培训。因为一般的健身培训机构,所有的课程都会包含国家国职考试的内容,还会增加一些自己额外的特色课程,通过考试就能获得一些实用的特色课程证书,可以为你今后的职业生涯添砖加瓦。
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如何考健身教练资格证
考取健身教练资格证需要完成以下步骤:
1. 确认考试资格:通常需要具备18岁以上的年龄、健康体格和高中以上学历等条件。
2. 选择考试机构:根据自身所在的地区和个人需求,选择合适的健身教练资格证考试机构,例如ACE(美国运动委员会)、NASM(美国国家运动医学院)、ISSA(国际健身和体育协会)等。
3. 报名参加考试:根据所选考试机构的要求,在官网上进行报名,并按要求缴纳考试费用。
4. 学习备考:参加培训班、自学教材、参加网课等方式,学习相关知识和技能,准备考试。
5. 参加考试:按照考试时间和地点参加考试,包括理论考试和实践考试。
6. 获得证书:如果考试合格,将获得健身教练资格证书,可以在健身行业中工作。
需要注意的是,健身教练资格证的考试难度较大,需要具备较强的学习能力和实践能力,建议在考试前进行充分的准备。
健身教练证怎么考
全称是考取国家健身教练职业资格证书步骤如下:
第一步:准备材料(个人身份证及复印件,蓝底两寸照片)
第二步:注册(注册有三种方式:1。有一定经验的健身教练直接到国家体育总局注册;2.零基础新人到国家体育总局指定的健身教练培训学校报名;3.体育大学学生处,分校会组织相应的证书考试,学生可以在校参加。但目前国内并不是所有的体育院校都有这种形式,这种形式也是和专门的证书培训机构合作进行的。)
第三步:培训:如果是国家体育总局报名,培训时间为七天,指定健身教练培训学校培训时间为两个月。
第四步:考试:国家体育总局指定部分考点参加考试;上午:体能+实操;下午:如果通过理论计算机物理能力,就参加剩下的两门考试。如果失败,只能参加下一次考试。如果你通过了实践考试和理论考试,你将被授予证书。任何一门不及格,就进行下一次补考。
相关问答
Q1: 健身教练上岗前必须要考证吗?
A1: 哎呀,这可是个大问题!是的,如果你想正儿八经地当个健身教练,考证是必须的,现在市面上最常见的就是“私人健身教练资格证”,有了这个证,你才能合法合规地给会员上课哦!
Q2: 考这个私人健身教练资格证难不难?
A2: 哎,这个问题嘛,因人而异啦!如果你本身就有点健身基础,平时也爱研究这些,那考起来应该不会太费劲,但如果你是小白一个,那可能就得下点功夫了,毕竟考试内容还挺全面的,从基础理论到实操都得掌握。
Q3: 考证要花多少钱?
A3: 哎呀,说到钱就头疼!考这个证的费用其实还蛮灵活的,主要看你报的培训班和考试机构,几千到一万多都有可能,建议你多对比几家,选个性价比高的。
Q4: 考完证就能马上当教练吗?
A4: 哎,别急别急!考完证只是第一步,想马上当教练还得看你的实战能力,很多健身房都会要求新教练先实习一段时间,积累点经验再说,考证只是敲门砖,真本事还得靠平时多练多学哦!
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